妊娠すると便秘の傾向が強まるようですが、便が出ないことで不快な症状があれば治療が必要です。
便秘の解消には水分をたくさんとることが大切で、朝目覚めたらまず水を飲む。便意をもよおしたら、がまんせずにすぐにトイレに行き、排便の習慣を作る。適度な運動をして腸の動きを促進する。繊維質の多い食事内容で規則正しい食生活をする。
ストレスを解消することや、十分な睡眠も便秘解消につながります。それでも便秘が続くようであれば、上手に緩下剤を使用してください。市販の便秘薬にも催奇形性のものは少なく安全と言われていますが、産科医に処方してもらえば心配ないでしょう。