始めるのは、妊娠5ヶ月以降で妊娠安定期に入ってからにしましょう。できれば事前に医師の診断書をもらい、必ずきちんとしたインストラクターのいる施設で指導を受けるようにしてください。受けた人全てが安産になるとは限りませんが、呼吸法や筋力強化などで、お産が楽になる、所要時間が短くなることが期待されます。運動不足と過剰栄養に陥っている妊婦さんは、お産の異常ばかりか、赤ちゃんの成長にも問題を起こします。肥満で疲れやすく動きが緩慢になったり、運動が嫌いな妊婦さんが、楽しい仲間をつくり、一緒に頑張って体を動かすことで、妊娠生活をエンジョイしてみてはいかがでしょうか。