つわりのひどい人は、１日３食にこだわらず、１回に少量でもいいので、何でも食べられる物を食べるようにしましょう。もし、その日に食べた物を大部分吐いてしまったり、水分も摂取できないときは、医師に相談してください。体の中の電解質のバランスが悪くなったり、脱水症状が出ますので、点滴注射などで補給した方がよいと思います。妊娠初期は胎児も小さく、あまり多くの栄養分を必要としないので、赤ちゃんは大丈夫と考えます。カロリーのある、水分、ミネラルの補給になるような食べ物を選んで、少しずつ取ってみてはいかがでしょうか。