妊婦さんの体重は、胎児、胎盤、血液増加などの生理的なものと、産後の授乳や育児に必要な栄養の蓄えを合わせて、妊娠前の体重より9～10キロの増加が大体の目標となります。体重増加が著しい場合、過剰な水分や脂肪の蓄積が有害となり、妊娠高血圧症候群、血管や心臓系の障害、遷延分娩（ぶんべん）や手術による分娩が多くなります。妊娠中の体重増加の防止は、運動療法も効果がありますが、これだけでカロリーを消費するのは難しいので食事療法が中心となります。脂肪、炭水化物、糖質のものを控えて、良質なタンパク質を増やし、ビタミン類の多い新鮮な野菜、果物を十分に取り、カルシウム、鉄分などの栄養素をバランスよく取るように心掛けましょう。