妊娠すると、腹部が大きくなり、前方へ突き出た姿勢で生活しているため、腰椎から骨盤にかけての負担が増大し、腰痛が起こります。腹帯の巻き方を変えたり、立ち姿勢、座る姿勢に注意して、同じ姿勢を長く続けないように気を付けてください。また、重い物は極力持たない、靴はかかとの低いものを選ぶ、椅子は深めに腰を掛け、寝るときはやや硬めの敷布団を使うなどを心掛けてみましょう。温めたり、マッサージで腰の血液循環を良くしたり、ストレッチ体操を毎日してみるのも良いと思います。妊娠後期には、早産徴候による腰痛もありますので、おなかが張ってないことに注意してください。腰痛がさらにひどくなれば主治医に相談することが必要です。