母乳には、人工栄養ではどうしても補えない数々の利点があることを十分に理解して、妊娠中から母乳を育てることが大切です。そのためにはバランスのとれた栄養を取り、乳房、乳首の手入れが必要です。乳房のマッサージは経過順調であれば妊娠20週ごろより始めましょう。1日1回、乳頭をきれいにふいてオリーブオイルを塗り、指先でゆっくりマッサージします。30週ごろよりは親指と人差し指で乳頭をつまみあげ、しばらくそのままにして元に戻す動作を数回繰り返します。しかし、何よりも大事なことはお母さんが健康で病気にならないことです。そして、産後は安静と睡眠を十分にとれるように配慮しましょう。